Praktyka terapeutyczna
Barbara J. Branka Dip Hyp CS, Dip PC, MHS, MNCS (ACC), PICT Dip. QCPract.
Gabinet  Psychoterapii

polish flag english flag

07 928 105 801

MINDFULNESS

Mindfulness, czyli Uważność jest bardzo świeżym podejściem terapeutycznym, funkcjonującym w psychoterapii zaledwie od lat 90-tych XX wieku. Choć metoda wywodzi się od medytacji buddyjskich. Ja używam Minfulness jako istotnego dodatku do pracy z osobami cierpiącymi m.in. na nerwicę lękową, nerwicę natręctw, czy też jako bardzo skutecznej metody radzenia sobie z codziennym stresem, „nerwami” agresją, natrętnymi myślami. Mindfulness opiera się na neurologii i zrozumieniu funkcjonowania ludzkiego mózgu w trakcie wykonywania różnych zadań i przy różnym natężeniu emocjonalnym. „Głównym bohaterem” jest tutaj ciało migdałowate, które (ujmując w ogromnym skrócie) odpowiada za generację negatywnych emocji, agresji oraz reakcje obronne, ponieważ pobudza układ współczulny. Odgrywa ono również ważną rolę w przetwarzaniu informacji w sferze kontaktów międzyludzkich, o czym świadczy fakt, że objętość ciała migdałowatego u ludzi jest pozytywnie skorelowana z wielkością sieci społecznej. A ujmując to mniej naukowo: ćwiczenia Minfulness pozwalają na uspokojenie się i podjęcie racjonalnego, logicznego myślenia a w efekcie podjęcie racjonalnych a nie pochopnych decyzji i działań. Osobą, od której uczyłam się Minfulness jest Robert Gebka, dyrektor Dorset Mindfulness Centre w Bournemouth w Wielkiej Brytanii. Robert jest również buddyjskim mnichem, a zatem on sam „czerpał u źródła”, ucząc się i praktykując m.in. w Tybecie. Mindfulness to świetna zabawa, którą można wykorzystać również w wychowaniu niesfornych dzieci. Odpowiednio opracowane ćwiczenia Mindfulness są również wykorzystywane, jako pomoc w pracy z depresją czy nawet ze schizofrenią. Zatem zastosowanie jest bardzo szerokie i wciąż prowadzone są badania nad szerszym zastosowaniem Mindfulness zarówno w psychoterapii jak i psychologii klinicznej.








www.bjb-terapia.com

Gabinet Pomocy Psychologicznej “BJB”

73 Shearwater Lane
Wejście od strony 73 Nest Farm Road
Wellingborough
NN8 4TS

lub

Blenheim Court
The Orchard Suite(No3)
Peppercorn Close
Peterborough
PE1 2DU

Tel. kom.: 07 928 105 801

basiabranka@gmail.com

Barbara J. Branka
Psychoterapeuta
Hipnoterapeuta